本文转自【厦门日报】；
日前
44岁的演员陈乔恩
(资料图)
在社交平台上发文称
自己“老花眼”了
还晒出了自己人生中的
第一副老花镜
随后#陈乔恩老花了#
这一话题迅速冲上微博热搜
不少网友惊呼
“怎么这么年轻就老花了？”
还有网友说：
自己也是40来岁就老花了
此前，不少人认为
老花眼多见于老年人
但近年来，老花眼人群
呈现出年轻化的趋势
不少人才四十岁出头
就出现不同程度的
眼睛干涩、视物疲劳、
小字看不清的症状
民间有一种形象的说法——“四十四，‘眼生刺’”，广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授指出，这是眼睛开始衰老的表现。而随着近距离用眼时间的大大增加，人们戴老花镜的年龄可能会提早。
近距离用眼时间大增
戴老花镜年龄或提早
不到四十岁的阿荣（化名）发现
最近每天工作时对着电脑，
眼睛容易疲劳，而且很干涩，
不过远视倒挺清楚。
这到底怎么回事？
为此他来到医院眼科门诊。
医生为他做了初步验光检查后，告诉他：“你眼睛的调节力下降，必须配一副远视度数的眼镜，说白了，就是老花眼。”
阿荣觉得难以接受，
毕竟自己还不到四十岁，
这么年轻怎么可能眼睛就老花了呢？
医生介绍说，老花眼的确与“老”有关，其实人的眼睛调节力从十八岁开始就悄悄减退，随着年龄增加，晶状体逐渐变硬、睫状肌力调节减弱，到达一定程度，眼睛就会“老花”。
一般来说，没有屈光不正的人约45岁左右就要佩戴老花眼镜。不过，越来越多的人每天长期间对着手机、电脑，近距离用眼时间大大增加，戴老花镜的年龄可能因此会有所提早。
近视眼不用戴老花镜？
这是误解
很多人以为近视眼的人这辈子都不用戴老花镜，“这是误解，只是由于原戴的凹透镜和现在要戴的凸透镜正、负度数相抵消的缘故。”黄教授指出，正因如此，原来近视的人，年纪大了晶状体逐渐变硬、睫状肌力调节减弱到需要配戴老花眼镜的年龄多半会相应有所推迟，但这不意味着他们不会有老花眼。
他指出，
近视人群到了一定年纪查出老花眼，
若视物需要达到远近皆清的效果，
除了原来戴的近视眼镜外，
还需多添一副
近视度数较低的眼镜以看近用。
而原来有远视眼的，
戴老花镜的年龄也会相应提早。
老花眼早期有这几个迹象
如何判断是不是老花眼？医生支招，如果符合以下几点，老花眼有可能已经找上你了，建议找眼科医生检查咨询，考虑是否需要配老花镜：
1. 四十岁左右；
2. 眼睛看远处清楚，看近处不清；
3. 看手机、电脑容易昏花眼胀；
4. 看手机、电脑时，会不自觉挪远一点，或戴近视眼镜者须摘下眼镜。
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帮助缓解双眼不适
“想避免眼睛过早衰退，推迟戴老花镜的时间，就要好好保护双眼。”黄教授提醒，养眼护眼，合理休息最重要，日常要控制好看手机、电脑、电视的时间总量，让眼睛能间歇性休息。
不过，发展到一定程度，实在无法避免老花眼的困扰时还是要戴老花镜，免得徒增眼疲劳。如果查出较早期老花眼，可适当把手机、电脑亮度稍调高一点、字体调大一点。平时如果眼睛视物过久，感觉眼胀眼花时，可用力眨眼10～20次助舒缓。
另外，运动既能锻炼身体，也有助眼调节、缓解视疲劳，有条件可适当打打乒乓球、羽毛球等。
饮食方面，可适当多摄取含有丰富叶黄素、玉米黄素、β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、微量元素锌、硒的食物，比如玉米、红萝卜、西兰花、西红柿、豆制品、鱼、牛奶、核桃及新鲜水果等，帮助预防眼睛提早老化。
来源：广州日报 新闻晨报 极目新闻
